针对产后抑郁症原因 有效预防

很多女性朋友在生完宝宝以后，都经常有出现抑郁、低落的情绪，这些不好的情绪的出现既是正常的又是危险的，因为部分女性都无法很好的调养自己的身心，使得症状严重，发展为产后抑郁症。

因此只有明确了诱发产后抑郁症的原因，才能有效的预防它的出现。

导致出现产后抑郁的原因很简单，很可能只是缺乏睡眠而已。澳大利亚医学专家表示，在孩子出生后第一年，有些女性出现的抑郁症状，可能只是缺乏睡眠而已。专家们调查了740名母亲，她们的孩子6-12个月。他们发现，当孩子形成规律睡眠后，这些母亲的抑郁症状明显缓解了。由此，专家向新妈妈忠告，尽快让孩子们形成睡眠规律吧，这对防止产后抑郁症大有益处。

医学研究表明，怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍，可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平。

临床研究显示，繁重的家务也是引发产后抑郁症的原因。照顾刚出生的小宝贝，是一项非常繁重的家务。5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4-10次，平均哭闹90分钟，有时多达300分钟，这些大多都得由新妈咪来照料。与此同时，还要不停地为小宝贝换尿布、洗尿布、洗澡等。如果没人帮助，加之夫妻关系紧张，经常得不到关怀、体谅和心理支持，就会使新妈咪感到身心交瘁，诱发抑郁情绪。

剖腹产也会影响新妈咪的心理，从而引发抑郁症。剖腹产手术对于产妇本身，也是一种较强的刺激。而且，剖腹产分娩后，新妈咪不仅要照顾婴儿，还要照顾自己腹部上的切口，很容易发生睡眠问题，促发抑郁情绪。

另外，城市女性产后忧郁症的发病率，正在一年比一年增高。心理学家和社会学家认为这种现象与社会因素相关。繁重的压力和产后的生理变化成为诱发职业女性产后抑郁症的原因。

综上所述，诱发产后抑郁症的原因主要就是上面几种，女性朋友在生产前可以从这些原因入手。例如应多多的了解孕期和哺乳期的相关知识，及时的做好自我调解和自我护理，在家属的照料和陪伴下，安全的度过这段时间，最好杜绝产后抑郁症的发生。

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