怎么有效预防产后抑郁症

产后抑郁症的预防需要社会多方面力量的支持，就不仅仅是靠孕妇个人的能力亦或是丈夫、家人的陪伴即可，而是要采取以下这些措施来全面预防。

①积极开展围产期健康教育：定期向孕妇授课增加保健知识，告知围产期可能出现的心理障碍，使本人及家属能够早期识别异常，及时向孕妇讲解分娩相关知识，使孕妇了解分娩的大致过程。

②与孕妇签署分娩计划书：医生要充分履行告知义务，尊重孕产妇及家属的知情权，对产程中的医疗处置提供多种方案供病人选择。

③提供良好的产时服务：建立整洁舒适温馨的家庭化产科病房，环境安静、光线柔和、减少不良刺激;开展家庭分娩、水下分娩、无痛分娩，通过药物或非药物镇痛措施尽量减轻产妇的疼痛与不适，缓解产妇不良情绪增强其分娩信心;产妇进入产程后进行一对一的全程导乐陪伴服务，提供人性化、个性化服务、精细化服务，对产妇关心、鼓励、支持、安慰，必要时可让丈夫在旁一起陪伴;医护人员要以人为本终身学习，改善服务态度、提高技术水平，不断增强服务意识、责任意识、法律意识，严密观察产程，提高产科质量。

④提倡母乳喂养实行母婴同室：通过喂哺婴儿增进母婴间的感情交流，使产妇避免产生冷落感从而预防和减少产褥期抑郁症。

⑤开展必要的培训：加强医护人员对孕产妇心理咨询和治疗方面的专业知识培训，掌握沟通技巧，发现异常及早干预，给产妇以专业的心理支持与促进，使其具有良好的身心适应状态。

⑥减少病人的医疗负担：对于经济条件差、下岗失业、确实困难的孕产妇，应切实从其经济状况考虑，减少不必要的医疗开支。

除了从外界得到帮助之外，产妇还要注意提升自己的个人常识，多补充相关育儿、生产方面的知识，让自己心里更有底气去面对即将出生的小宝贝。

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