如何预防产后抑郁

怀孕是人生一个非常重要的阶段，不仅仅是对于孕妇本身，对于其伴侣也同样是一个成长的过程，要预防产后抑郁症等情绪疾病，就要做到以下几点：

1、生育计划事先筹划

2、认识和学习当母亲的责任

3、学习产后护理婴儿知识

4、家庭要适当分担产妇家务，让她有时间处理个人事务，做一些自己想做的事情，以舒缓情绪，并可代雇保姆替代照顾婴儿。

5、丈夫的支持和关心对产妇有很大的心理安慰，要注意增强伴侣间的沟通。

6、让产妇在照顾婴儿的同时，保障足够的休息时间。

7、怀孕及生产期间，避免有较大的环境转变，包括搬家、职业去留等

8、遇到情绪困扰或不解的疑难问题，应与家人表达，并及时与我们联系，以获得必要的支持和解决。避免将问题搁置而导致更严重的后果，威胁到婴儿生长发育或者给婚姻带来隐患。

可见，产后抑郁症并不是孕妇一个人可以搞定的事情，丈夫也要学会在这个阶段成熟起来，与妻子一起共同承担怀孕期间的苦辣酸甜。

 

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