抑郁症的患者该吃什么好

抑郁症的出现并不是特别罕见。这种疾病的发生对患者和朋友的健康造成了极大的危害。因此，我们必须在日常生活中及时治疗抑郁症。抑郁症患者适合吃什么食物？

抑郁症患者主要适合以下食物：

抑郁症患者适合吃莲藕:莲藕对治疗老年抑郁症非常有效。莲藕清心除烦，银耳强心补虚。两者兼容，可治疗老年抑郁症。方法是:莲子炖50克汤。莲子煮熟后，加入15~30克水发银耳煮沸，用白糖调味服用。这样才能常用，效果显著。

龙眼肉对镇静神经、缓解抑郁症有显著作用。龙眼肉具有补心安神、养血健脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆力，消除疲劳，具有明显的抗衰老作用。

抑郁症患者发病后应注意饮食恢复。有条件的患者可以服用一些深海鱼。经调查，我们知道深海鱼中有抗抑郁药，如阻断神经传导，增加血清分泌。

大蒜含有有助于抑郁症患者的物质，可以缓解一些不良情绪，如疲劳和焦虑，以及愤怒。

抑郁症患者也可以吃一些香蕉，因为它们可以有效地提高患者的精神和信心，所以它们对患者非常有帮助。葡萄柚中的维生素C可以维持*红球的浓度，能有效增加人的抵抗力，这种食物也不错。

菠菜也很好，可以减少患者的抑郁，因为菠菜含有叶酸。

樱桃：樱桃被西方医生称为天然阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，它能创造幸福。密芝根大学的科学家认为，当人们心情不好时，吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

深海鱼：研究发现，生活在世界各地的人都更快乐。这不仅是因为大海令人耳目一新，还因为生活在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼omega-3脂肪酸与碳酸锂等常用常用的抗抑郁药，能阻断神经传导路径，增加血清素分泌。

低脂牛奶:纽约西奈山医药中心的研究发现，四分之三的女性在吃了1000毫克钙片三个月后更容易快乐、紧张、易怒或焦虑。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

葡萄柚：葡萄柚中的高维生素C不仅能维持红球的浓度，使身体有抵抗力，还能抵抗压力。最重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。

这里介绍一下抑郁症患者适合吃什么食物。抑郁症对广大患者朋友的健康危害可怕。因此，在日常生活中，我们必须及时到正规医院治疗抑郁症。

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