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如何预防产后抑郁症呢?

发布时间:来源:西安脑康抑郁症医院

现在很多的80后女性都是独生的子女,所以,在自己荣升为妈妈后,会有很多的事情发生,本身自己就是在娇生惯养中长大的,要是在产后出现一点问题,就是会很不如意的,平时需注意产后抑郁症的发生,那么,如何预防产后抑郁症呢?

如何预防产后抑郁症呢?

一:在自己心情不好的时候,或者是有问题,应该和自己信得过的亲人诉说,要是有看不惯的事情,应该当面提出来,不要把什么事情都憋在心里面,自己一个人在那里苦想,要是感觉想在娘家坐月子,最好提出来,因为在娘家会感觉到环境熟悉,身边的至亲人也多,这样可以让内心更加的舒畅时,就可以选择这样。

二:平时不能把自己关在家里面,要是身体感觉到不舒服,或者是心理烦闷,可以带着孩子到同事或者是朋友家串门,也可以带小儿出去散散步,呼吸一下新鲜的空气,让自己的心情愉悦起来,这样可以度过不安的心里期,而且丈夫也要多关心一下妻子,注意他们的变化。不要和他们争吵。

三:荣升为妈妈后,新妈咪一定要做好这个较色,要和自己的孩子多进行交流,采取母乳喂养,不要把他们当做负担,不愿意看孩子,心里面只想着赶紧上班,所以,自己对孩子的情绪很大,时间长了容易出现一些矛盾,导致自己的内心很焦躁,出现抑郁。

温馨提示:从怀孕到孩子生产,孕妇的情绪变化是很大的,对于丈夫来说,应该多承担一些家务事,在孩子出现出现后,要多给孩子一些陪伴,让产妇心里面少产生焦急的现象,而且产妇应该多做一些运动。

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标签:  产后抑郁症常识  

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