引起产后抑郁症出现的因素是什么呢

孕妇在生完宝宝之后，是非常脆弱的，很容易就会受到一些疾病的侵害，特别是一些精神方面的疾病，而产后抑郁症就是较为多见的一种，生活当中诱发产后抑郁症出现的因素有很多，下面就为大家介绍一下产后抑郁症的诱发因素。

产后抑郁症的诱发因素：

1、产后抑郁症的原因虽然没有明确的答案，但是，经过很多的研究他的发病原因和生理心里上，还有社会上带来的压力，都有一定的关系的。

2、生理的原因就是在生孩子的过程中，孕妇所承受的痛苦，和产妇，体内的激素水平的变化的，在生完孩子的时候，血液中的雌激素，，孕激素水平极速的下降，在生完孩子一周的时候里就达到非孕期的水平了。

3、在一个就是心理原因，在孕妇还没有生孩子的时候，全家的注意力在在孕妇一个人的身上，孕妇对这种好已经成为依赖，当生完孩子的时候，全家人都又把注意力转向了孩子，所以孕妇在心理就有压力。

注意事项：产妇在生完孩子的时候一定要保持好心情，只有心情好产出来的乳汁孩子吃了才会健康。

产后抑郁症的治疗措施：

一、体育锻炼：在我们的生活中，如果经常锻炼的话，是可以增强我们的身体抵抗能力，并且在一定程度上是缓解了疾病的危害，给人一种轻松和自在的感觉，这样可以有助于患产后者摆脱抑郁症所特有的孤独感。而对于锻炼上，一定要根据自身的情况，选择适当的运动，才能达到预期的效果。那么建议产后抑郁症患者可以通过散步、跑步或者是打太极拳都是可以的。

二、行为治疗：对于产后抑郁症的患者来讲，情绪上的波动是比较大的，所以在这方面上要懂得通过改善自身的行为来改变情绪，比如是做一些之前都没有做过的事情，但是如果通过制定一个可行的计划并且去完成的话，对于我们的生活是很好意义的，而随着活动的增加，也能让患者感受到生活中的乐趣，逐渐从低迷的情绪中摆脱出来。

三、多阅读：一般来讲，看书不仅可以提高我们的认知水平，并且在一定程度上是培养了我们积极向上的思维模式，这样可以改掉不良的行为和生活习惯，让我们更好的适应这个社会，所以多阅读的话对于产后抑郁症的患者也是有用的，并且在看电书的同时，我们内心的焦虑、恐惧不安都会得到释放的，所以情绪上能得到很好的放松。

以上就是产后抑郁症的诱发因素了，产后抑郁症会悄悄的走入到产后女性的生活当中，带给他们较为严重的困扰和伤害，为此朋友们需要进行产后抑郁症的预防工作，可以帮助到产后的女性摆脱产后抑郁症的困扰，降低发病率。

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