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妈妈既不是无理取闹也不是寻求关注,警惕『更年期焦虑性抑郁症』在“作怪”!

发布时间:来源:西安脑康抑郁症医院

  导语:女性的一生中要经历无数个阶段:婴幼儿时期、儿童时期、青少年时期、青年时期、中年时期以及老年时期。其中,中年时期对女性来说尤为重要,比如,众所周知的更年期就爱在此时出现,它严重影响女性的身心健康。

  刘女士(化名),今年50岁,平时性格温和,端庄大方,很受周围邻居的喜爱。而且家庭美满,老公事业有成不说,儿子还是国内重点大学毕业,现在正在一家外企做高管,生活可谓是顺风顺水,有滋有味,羡煞周围亲朋好友。

  可是,最近不知道是怎么回事,刘女士莫名其妙的感觉对什么事都提不起兴趣(以前最爱和姐妹跳广场舞了,现在也没兴趣),经常觉得难过不说,心里有时候还烦躁不安,总担心有不好的事情发生。

  久而久之,刘女士开始变得唠叨,每天不是说老公,就是说儿子,说得两人宁愿在公司加班,也不愿回家。

  渐渐地,刘女士的生活节奏被打乱了,尤其是睡眠,晚上不是睡不着,就是早醒,而且就算是睡着了,也是噩梦不断,有时甚至整夜都不睡。

  最严重的一次就是感觉自己好像快死了,当时手不停的颤抖,心慌、浑身冒冷汗,整个人好像刚从水里捞出来一样,一点力气也没有。

  此时的刘女士终于意识到自己可能身体出毛病了,决定去医院做个全身检查,可是血、尿常规、CT、B超等都做了,就是没查出是啥毛病。

  后来还是邻居的女儿建议她去精神看看。

  于是,刘女士抱着试试看的态度,近日来到了我院-西安脑康心理康复医院就诊。

  经过杨西宁主任的问诊、检查,诊断刘女士患上了更年期焦虑性抑郁症。

  看到这,大家可能会很疑惑,更年期还会患精神心理疾病?

  那么,针对这个问题,今天就跟小编一起来了解下更年期为何会患上焦虑性抑郁症。

  据统计,约有15%~50%的更年期女性会出现情绪不稳、失眠、健忘、注意力不集中、头痛、乏力,甚至焦虑或抑郁等症状,严重影响这部分人群的身心健康。

  女性在更年期这段时间内由于雌激素水平降低,出现更年期综合征。更年期综合征有生理症状和心理症状。

  生理症状:包括阵发性发热、头晕目眩、心力衰竭等。

  心理症状:包括抑郁、焦虑、易怒、烦躁、精力不集中、甚至窒息感。

  对于处于更年期的妇女来说,加强自我保健十分重要。

  首先应正确认识,客观对待;其次应加强锻炼,增强体质;最后加强和亲人朋友间的沟通,互相理解。

  但如果症状严重,一定不要拒绝就医,可在医生的指导下服用一些药物,尽早消除症状。

  1、更年期这些情绪问题要注意!

  抑郁:

  情绪低落,懒言少语,悲观失望,自责自罪,情感脆弱。可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生木僵,严重时甚至有自杀倾向。

  抑郁是更年期常见的情况,但是比起潮热、盗汗等情况,精神问题似乎更让我们恐惧。

  而且,在中国人观念里,心理问题是不好意思看医生的。不能及时得到专业的帮助,就更加剧了病情的进展。

  焦虑:

  脾气急躁,焦虑不安,紧张恐惧,心烦意乱。

  可发展成易激惹,对周围事物不感兴趣,回避交往,时感力不从心,入睡困难,易醒,早醒等失眠症状。

  2、积极干预更年期女性的情绪障碍

  出现情绪障碍的更年期女性,不仅影响自身健康,也对社会及家庭产生不良影响。

  因此,强调加强更年期女性心理健康的保健工作,采用各种手段积极干预,提高更年期女性的生活质量。

  1、首先,要鼓励这部分人群进行自我情绪调整,多运动,多参与交流,并呼吁社会和家庭给与更多关爱。

  2、其次,更年期女性需要提高自我保健意识,学习识别更年期症状,如潮热、出汗、失眠等躯体症状。

  3、最后,发现问题及时就诊,减少相关健康不良事件及疾病的发生。

  3、如何应对更年期?

  运动

  运动是有效缓解情绪问题的重要手段。运动时人体可以分泌更多的多巴胺,5-羟色胺等神经递质,而这些神经递质物质将有利于我们产生愉悦情绪,这也是我们经常说的“运动让人快乐”的神奇之处。

  饮食

  食物多样化,细软,少量多餐,食物种类充足,预防营养素缺乏。

  更年期女性要适当减少碳水化合物的摄入,即减少米饭,馒头等主食摄入,适量增加优质蛋白,如鱼、虾、肉、蛋及蔬菜水果的摄入。

  规律的生活作息

  不熬夜,保证充足的睡眠,每日7-8小时。

  去除不良嗜好

  不吸烟,不过量饮酒,不暴饮暴食。

  最后,当上述非医疗措施不能起到很好的作用时,一定要去医院相应专科就诊。

  对于轻度的焦虑和抑郁,可以找专业的心理医生进行心理治疗来缓解更年期的情绪问题。

  如果已经有中重度的焦虑,抑郁等情绪而影响到正常的工作和生活时,则应到相应的精神专科找专业医生加用抗抑郁,焦虑的药物治疗,再配合心理疗法,双管齐下,可有效改善抑郁、焦虑情绪。s


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