预防产后抑郁症的方法有哪些
发布时间:来源:西安脑康抑郁症医院
产后抑郁症在当前看来发病率是极高的,越来越多的产后妈妈出现了产后抑郁症的症状,这种疾病影响着产后妈妈的身心健康,在日常生活当中必须要进行此病的预防才可以,到底有什么样的办法可以预防产后抑郁症呢。
预防产后抑郁症方法
首先,在怀孕前就要做好生理及心理两方面的准备,学习妊娠和分娩的知识,系统地参加围产保健。对存在高危因素的孕妇和产妇,医务人员和家庭都要给予充分的重视,提供更多的帮助,处理好生活方面的难题,调整心理状态,减轻可能存在的心理压力—最常见的就是大家庭中对新生儿性别的过分期盼(丈夫是独子的要男孩传宗接代、都是男孩的想要女孩)。
其次,预防产后抑郁症应消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实,新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的,至于没有育儿经验,也可以通过请教医生来解决。产妇自己根本用不着担心。
最后,产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀,可以减轻产妇精神上的负担。
产后抑郁症的临床表现
产后抑郁症的临床表现一、意志与行为改变:患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大的理想和抱负,但很少脚踏实地的去做。患者想参与社交活动,但又缺乏信心和勇气,处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任。
产后抑郁症的临床表现二、认知改变:患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情感受不到愉快,常常自卑、自责、内疚,常感到脑子反应迟钝,思考问题困难。遇事总忘坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀。
产后抑郁症的临床表现三、躯体症状:约80%的患者以失眠、头晕、眼花、耳鸣等躯体症状为主,这些症状往往长期存在,但无明显加重或缓解。患者躯体症状大多可随着抑郁症的治愈而消失。
产后抑郁症的临床表现四、情绪变化:最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭啼。患者主诉郁郁寡欢、凄凉感、沉闷、空虚、孤独等词来描述自己的心情。患者经常心情压抑、郁闷,常因一点小事大发脾气。在大多数时间,患者情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周情绪好转,但很快又陷入抑郁。
综合到了上述的相关知识之后,知道了有哪些方法可以预防产后抑郁症了,产后抑郁症的影响特别的严重,在产后妈妈的身边要注意去预防产后抑郁症才可以,并且注意调理他们平时的饮食,可以多和他们进行沟通才可以。
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