预防产后抑郁症发生的方法
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这几年来,产后出现抑郁症的几率是在逐年增加,据调查发现,那些学历较高的女性,在怀孕时读书,了解和掌握了一些必备的心理学知识和卫生知识,对比那些读书少的准妈妈,患产后抑郁的会大大降低。看来怀孕时读书掌握一定的知识对于预防产后抑郁还是很有帮助的。
学历较高的准妈妈,经常读书看报、上网研究孕育知识,与较低学历的准妈妈相比,产后更少出现暴躁、厌食、失眠等抑郁症状。
轻中度抑郁产妇平均约受教育9.9年,而无抑郁的产妇平均受教育年限为12.3年。文化程度较高的妇女怀孕后,会积极上网、读书、看报纸,多方面学习生产、育儿信息,对这一特殊时期的相关情况有所了解,一旦遇到问题,可帮助缓冲压力。
看来,产后抑郁症虽然发生的几率较高,而且危害极大,但这并不是不能预防。产后抑郁症其实在怀孕期间就该做好各方面的预防工作了,比如在怀孕期间,准妈妈多读书,为自己充电,掌握一定的知识来充实自己。
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