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抑郁症患者应该吃什么呢

发布时间:来源:西安脑康抑郁症医院

抑郁症吃什么比较好?

菠菜缺乏叶酸会导致大脑血清素减少和抑郁,菠菜是叶酸的最佳来源。

二、苹果有助于减轻疲劳,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信和意志力,使人充满力量。

3、深海鱼类中的脂肪酸与碳酸锂等常用抗抑郁药具有相似作用,可阻断神经传导路径,增强血清素分泌。

第四,大蒜,虽然会带来不好的语气,但会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后,感觉不那么累焦虑,不容易生气。

五、香蕉,香蕉含有生物碱物质,能激发人们的精神,提高信心。香蕉是色氨酸和维生素b这些都有助于大脑产生血清素。

六、南瓜,南瓜好,是因为它富含维生素b这两种营养物质都能帮助身体储存的血糖转化为葡萄糖,葡萄糖是大脑中唯一的燃料。

7、红色食品、西红柿、红辣椒、西瓜等红色水果和蔬菜也是改善焦虑的天然药物,因为红色食品富含胡萝卜素和番茄红素。此外,红色水果和蔬菜也能在视觉上刺激人们,使人们胃口大开,精神振奋;因此,红色食品也是抑郁症患者的首选。

抑郁症严重困扰着患者的生活和工作,约15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实,*五羟色胺是一种必需氨基酸-色胺的代谢物,与抑郁症有关,通过提高五羟色胺的浓度来改善抑郁症患者的症状。 香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁,都能帮助大脑减少忧郁,让人心情愉悦。

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