抑郁症保健护理的方法是哪些

近些年来抑郁症疾病在生活当中，发病率是越来越高，一旦患上了抑郁症这样的疾病让患者承受太多的痛苦，所以说，对于抑郁症，我们更加不应该忽视了治疗，坚持做好治疗和护理，这样才能够帮助到患者到一些缓解治愈疾病，我们一起来关注一下抑郁症患者该吃些什么好?

1、多吃糖类

糖对大脑有稳定作用。多吃糖可以提高大脑中色氨酸的含量，从而起到稳定作用。饮食中多糖含量会导致羟色胺流失和抑郁。如蔗糖、葡萄糖和麦芽糖苷。谷物。土豆、豆类和其他食物。

2.多吃含钙食物

临床上，大多数抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收不良。多吃钙食物可以增进食欲，促进消化吸收，使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者应多吃钙食物。

3.多吃含镁食物

补充镁的研究表明，镁具有抑制神经应激的作用。当身体缺乏镁时，人们往往会感到沮丧、疲劳、消极，有些人会抽搐。因此，抑郁症患者应多吃粗粮，最好吃粗粮，细粮。

补充氨基酸

营养学家认为氨基酸在激发人们的精神中起着关键作用。大脑必须使用氨基酸来产生某种神经递质。没有神经递质，人们就无法思考。色氨酸是大脑制造神经递质的重要物质。它能增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。

5.补充维生素b族

维生素B有利于抑郁症的治疗。维生素B有助于体内氨基酸的代谢，对神经系统有很大的作用。研究发现，如果抑郁症患者的血液中含有更多的维生素b12.患者治疗后效果显著。如果老年患者体内含有更多的维生素b1、b2和b6.治疗效果明显好于一般抑郁症患者。

以上文章介绍了一些适合抑郁症患者的食物。我希望了解抑郁症患者适合吃的食物。今后，当我们患有抑郁症时，我们不应该忽视治疗。只有坚持做好治疗和护理，才能看到更好的治疗效果，避免对抑郁症患者造成伤害。

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