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抑郁症吃什么才较好

发布时间:来源:西安脑康抑郁症医院

近年来,越来越多的人患有抑郁症,所以当人们提到抑郁症时,他们会感到非常厌恶和害怕。没有人希望这种疾病发生,但当疾病发生时,我们应该积极采取治疗措施。不要因为延误了治疗时间而给自己带来更多的伤害,让我们注意抑郁症的调理方法。

哪些食物可以缓解抑郁症?

1.深海鱼。海鱼中的脂肪酸类似于碳酸锂等常用的抗抑郁药,能阻断神经传导路径,增强血清素分泌。

2.香蕉。香蕉含有一种生物碱物质,可以激发人们的精神和信心。香蕉是维生素B这些都有助于大脑产生血清素。

3.菠菜。叶酸缺乏会导致大脑中血清素减少和抑郁,菠菜是叶酸的最佳来源。

4.大蒜。虽然大蒜会带来不好的语气,但它会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后,感觉不那么累和焦虑,也不容易生气。

5.南瓜。南瓜之所以心情好,是因为它富含维生素B这两种营养物质都能帮助身体储存的血糖转化为葡萄糖,葡萄糖是大脑中唯一的燃料。

6.苹果。有助于缓解疲劳,祛寒,使人精力充沛,增强自信心和意志力,使人充满力量。

抑郁症患者的食物调理是必不可少的,因为专家说抑郁症患者可以注意食物调理,因为疾病的缓解和治愈也有两倍的结果与一半的努力,所以以下小边为您总结一些食物调理方法,希望能有效地帮助我们的患者。

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