抑郁症能从病因上预防吗?如何预防?
发布时间:来源:西安脑康抑郁症医院
随着心理健康知识的普及,人们越来越意识到健康的重要性。什么是健康?1946年,联合国世界卫生组织将健康定义为:健康是一种身体、心理和社会功能的完整性,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。评价一个人的健康不仅取决于他是否强壮,测试表上的指标是否正常,还取决于他的心理和社会功能是否处于良好和谐的状态。
随着现代社会竞争的加剧,抑郁症的发病率逐年上升。你抑郁了吗?它已经成为2世纪的流行语。如何保持心理健康,如何预防抑郁,提高生活质量,是每个人都必须面对的话题。抑郁症是一种情绪状态,主要表现为兴趣明显下降、悲伤、悲伤和快乐,但抑郁并不意味着抑郁。
抑郁症的预防应从原因开始。原因预防是一级预防。因此,应从源头上预防。然而,预防原因有一定的困难,因为抑郁症的原因非常复杂,既有内部原因,也有外部原因。目前还不完全清楚。
目前,导致抑郁症的积极因素有:遗传因素、儿童经历、人格因素、心理和社会环境因素、身体疾病、滥用和依赖精神活性物质、药物因素等。我们不能改变基因或避免各种压力事件,但我们可以改变我们的生活方式和态度。因此,上述一些因素仍然可以预防。
如何从病因上预防抑郁症?
目前,研究证实,抑郁症与遗传学有关。如果家庭成员中有不止一名抑郁症患者或高发家庭成员,遗传倾向将更加明显。双相情感障碍和精神分裂症之间存在交叉遗传。抑郁症患者与其他精神病人结婚。与一方相比,遗传概率显著增加。夫妻双方都有遗传倾向的精神疾病,儿童患抑郁症的概率显著增加。从优生学的角度来看,不适合生育。
许多抑郁症是由疾病引起的,所以我们应该注意均衡的饮食,适度的锻炼,戒烟和饮酒,舒适。远离疾病,享受生活,帮助远离抑郁。
通常多读医学科普书,了解健康知识。如果你感到心理或身体不适,你可以找一位心理学家进行诊断和治疗,这有助于尽快发现疾病。去正规医院看医生。如果你发现你或你的亲戚或朋友在一段时间内感到沮丧、兴趣减退和快乐,特别是生物学症状,如失眠和食欲不振,你应该及时去看医生。最好去正规的精神卫生机构,如精神卫生中心,因为这里的医生在诊断和治疗这些疾病方面有丰富的经验。
近年来,研究证实,光线不足也容易诱发抑郁症。因此,通常早睡早起,经常出去锻炼,经常唱歌、跳舞,参加一些有益的娱乐活动,不仅能给你带来良好的心情,还能改善你的认知功能。
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