哪些的食物可以改善产后抑郁症的症状

中日常生活中我们都喜欢用食物来改善自己的身体状态，及时是患上疾病也是一样的，很多食物都有一定治疗疾病的作用，所以我们不要去忽视食物对我们疾病的治疗，现在我们就给大家介绍哪些的食物可以改善产后抑郁症的症状?

葡萄柚：很多食物都对产后抑郁症的控制有所帮助，葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

全麦面包：专家指出，全麦面包是一种非常不错的控制产后抑郁症的食物之一，碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。”

菠菜：产后抑郁症应该多吃哪些食物?研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

樱桃：产后抑郁症患者应该多吃些樱桃，樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

所以女性在生产后最好可以多吃这些食物，对于产妇是非常好的，尤其是有抑郁症的产妇更加需要多吃，同时希望有产后抑郁症的女性一定要及时的进行治疗，不然对于自己和孩子都会出现一定的危险性，这一点希望家属也要了清楚。

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