为什么孕妇容易患有产后抑郁症

由于孕妇本身就是一个比较特殊的群体，在整个生产过程会有一些风险存在，特别是很多年轻的准妈妈，如果背负的精神压力过大，即使得不到缓解，就比较容易出现一些精神类疾病症状，疾病的发生会和很多因素有关，那么，为什么孕妇容易患有产后抑郁症呢？

1、怀孕本身具有一定危险性的孕妇：一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为孩子是男是女而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

2、通过药物等手段怀孕的孕妇：如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症。

3、有过流产经历的孕妇：如果有过流产经历的孕妇往往会在这次怀孕中为胎儿的安全而担忧。如果有多次流产经历，那么更容易引发孕期抑郁症。

4、生活中出现重大变动的孕妇：你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢?或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难?怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。

5、曾经有过痛苦经历的孕妇：怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的痛苦事件的回忆，如情感的失去，亲人离去等。此时你身体的变化已不受你意志的控制，并且使你长时间地抑郁不欢。

多食用哪几种食物来缓解产后抑郁症呢?

一、深海鱼

海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。全世界住在海边的人都比较快乐。其中一个原因就是住在海边的人经常吃鱼。

二、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

三、全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

四、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

五、大蒜

德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

六、南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

七、低脂牛奶

纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑。

温馨提示，生活快节奏的发展，很多人们都已经感受到了精神压力剧增，尤其是孕期的女性，同样会有一定的危险性，以前有经历过痛苦的孕妇们，再次孕育的过程当中，难免会回忆起以前的痛苦事件，这将会让女性长时间地陷入到非常抑郁的境地，除了丈夫的关心和理解，还需要自身的控制意志。

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