产后抑郁症患者还可以吃些什么水果

我们都知道科学合理的饮食结构很是重要，女性朋友在患上产后抑郁症是可以通过饮食方面的调节，起到治疗疾病的作用，尤其要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，除了配合医生的治疗之外，患者还可以吃些什么水果有利于早日康复呢？

香蕉---

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

低脂牛奶---

研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中， 钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

葡萄柚---

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

樱桃---

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何 药物都有效。

产后抑郁症的症状有哪些呢？

一、产后抑郁症的表现伤、不开心，对今后感到没有信心，没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。

二、产后妈妈对一切事物失去原先的兴趣，言语中带着冷漠：患者对什么都没兴趣，对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣，整日生活懒散，行为被动，离群索居，不与人沟通。

三、产后妈妈总是变现的无精打采，终日里一副昏昏欲睡之貌，其内心好似没有轻松愉快的感觉，不能从生活中体验到乐趣，疲乏无力，精力下降。

四、产后妈妈变得过度胆小，总误认为有人会伤害她或她的宝宝。另有些患者还会伴随紧张不安，犹豫不决，心情烦躁，感到心悸、胸闷、憋气等躯体不适。

五、产后妈妈心理压力过重，甚至有轻生念头，自责自罪，没有自信，自我评价过低，认为自己有许多过错，什么都做不了，是一个没用的人，是家人的负担。

以上就是产后抑郁症的症状表现，希望对大家有所帮助，在出现以上这些症状时，家长朋友一定要引起注意，切不要认为一时的心情不好，而忽视产后抑郁症的出现，导致错过最佳治疗时机，带来不可挽回的后果，影响患者的身体健康。

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