产后抑郁症到底是怎么得的

当前来自己于社会压力过大，导致较多的产后妈妈出现了产后抑郁症的症状，从而给他们的健康构成了侵害，这种疾病是目前来看多见的，而引发此病出现的病因较多，大家应当多了解相关的病因才行，来看看具体的发病原因有哪些呢。

产后抑郁症的病因

孕妇患上抑郁症的原因一、遭遇来自家人的压力：丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现容易给产妇的情绪带来压力和委屈，丈夫的关心程度、产后家庭和睦程度、孩子照看情况等，都对产妇心理造成影响，如果小环境有缺陷，也容易促发产后抑郁症。

孕妇患上抑郁症的原因二、因分娩产生心理阴影：如果分娩经历不像产妇期望的那样，怨恨和愤怒的情绪就会积聚并成为抑郁的一个诱发因素。产妇缺乏对分娩过程的认识，过分担心分娩过程的疼痛，对分娩存在着紧张恐惧心理。

孕妇患上抑郁症的原因三、有些问题往往出现在产前：有些女性产前就曾患抑郁症，这样的产妇容易在产后复发抑郁。还有的女性对是否要小孩的问题十分矛盾，或者由于某些家庭或社会压力才要的小孩，这样的人在产后更容易心理失衡。

孕妇患上抑郁症的原因四、产后激素水平急剧变化：在妊娠分娩过程中，体内内分泌环境发生了很大的变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，病人表现情绪愉快，分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时病人表现抑郁，而且，产后孕激素下降，增加了产妇产后抑郁的可能性。

产后抑郁症的自我治疗方法

一、主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

二、掉坏习惯，改善睡眠：相信每个人都有坏习惯，会导致患者患上产后抑郁症的坏习惯有：熬夜、饮食不规律。要想摆脱产后抑郁症就要改掉这些坏习惯。养成良好的睡眠习惯，睡眠过程就是让身体在一天疲惫工作过后有个很好的放松。高质量的睡眠可以让身体得到很好的休息。

三、放松心情：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

四、寻求家人的关怀：产后妈妈们本就身体非常的虚弱，如果还要自己一个人照顾宝宝，那就真的太累了，各种压力加上疲惫不堪的身体，很容易就被抑郁症缠上了。因此，要寻求家人的帮助，抑郁症的自我治疗可以让家人帮忙分担照顾婴儿，让产妇能多点时间休息。

朋友们在看到了上述中的知识之后，特别清楚的认识到了产后抑郁症疾病的发病因素有哪些了，这种疾病在当前来看是多见的，而且危害性也是十分严重的，所以说我们必须要重视产后抑郁症的出现，而且还应当关注相关的病因。

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