调节产后抑郁症的办法到底有哪些呢
发布时间:来源:西安脑康抑郁症医院
产后抑郁症是十分可怕的精神疾病,有很多的产后妈妈已经遭受到了该病的伤害,这种疾病会影响到患者的生活,所以我们应当深入的去了解该病,出现了相关的症状之后需要及时进行调节,那么此病的调节办法会有哪些呢。
调节产后抑郁症的办法:
一、产后抑郁症调节方法主要有环境营造:生产是很费体力的一件事,产妇在经历生产之后最主要的就是需要休息。为了缓解产后抑郁症,产后还要给予产妇一个安静舒适的环境,这也是产后抑郁症护理的重要的措施。抑郁症患者切忌周遭太过于嘈杂,容易让抑郁症患者更烦躁。
二、产后抑郁症调节方法主要有进行自我暗示:患上产后抑郁症的患者,往往也是平时就比较悲观性格比较内向的人。一些产妇缺乏对母亲角色的认同,担心不能胜任母亲角色,这个时候家属要在一旁给予理解和关怀,给产妇建立暗示,不管怎么样都会支持她。此时,就要产妇学会缓解压力,不要过分紧张和担心。
三、产后抑郁症调节方法主要有适度精神安慰:很多患上产后抑郁症的患者都是初产妇,这类人群没有经历过分娩过程,在经历了这么强烈的一个变动之后,心理难免产生波动。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导,给予孕妇一定的精神安慰。
四、进行饮食调节:产妇生产后要注意饮食调节,很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的。比如多吃一些红色的食物,多吃一些对宁心安神有好处的东西,又养身体又安神,对产妇来说是极好的。
产后抑郁症的症状表现:
1、情绪方面,常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠。表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪,甚至焦虑、恐惧、易怒,每到夜间加重。
2、自我评价较低,自暴自弃、自责、自罪,或表现对身边的人充满敌意、戒心,与家人、丈夫关系不协调。
3、创造性思维受损,主动性降低。表现为反应迟钝,注意力难以集中,工作效率和处理事务的能力下降。对生活时常缺乏信心,觉得生活无意义。表现为厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退,还可能伴有一些躯体症状,如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。重者甚至绝望,出现自杀或杀婴的倾向,有时陷于错乱或昏睡状态。
4、对生活失去兴趣或喜悦,没有胃口;对做事提不起劲、失眠或一直沉睡;容易哭泣;觉得人生没有价值与希望、有罪恶感、体重毫无理由地减轻或增加、不想活下去、有伤害自己的念头、担心会伤害自己的小孩。
综合了解到了上面的知识之后,朋友们认识到了产后抑郁症的调节方法有哪些了,产后抑郁症对于患者的伤害是相当严重的,大家要正确的去了解产后抑郁症才可以,希望上面的这些调理的办法可以给大家应对该病带来帮助。
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