对抗产后抑郁症的方法有哪些呢

生活中有很多的孕妇朋友本身性格就是特别的内向，遇事总是鳖在心理不善于表达，所以当生产完以后，会很容易导致产后抑郁症的发生，我们都知道该病发生以后的危害性特别的强在，那么对抗产后抑郁症的方法有哪些呢。

1.放下思想上的包袱

医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

2.消除不必要的担心

有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

3.家人多关心产妇心理变化

有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

4.接受胎儿性别，遵从自然规律

对孩子的性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。过分人为干涉胎儿性别，是不人道的。过分注意胎儿性别，还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。

5.加强夫妻亲密关系

产妇应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花。

通过了解，我们知道了对抗产后抑郁症的方法有哪些了，归根结底，对抗产后抑郁症要从自身开始，所以产后妈妈们一定要放松自己紧张的心情，保持平和的心态，要多想想孩子带给我们的开心和快乐，相信是可以让我们远离该病的。

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