哪些饮食能够调节产后抑郁症呢

生活中有很多的女性朋友会在生产完以后，就会患上产后抑郁症，该病严重的危害着患者的身体健康，需要引起我们的关注，在生活中我们一定要重视起来，下面让我们一起来了解一下哪些食物可以调节产后抑郁症呢：

1、猪肉苦瓜丝

原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。

做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。功效：可泻肝降火。

2、杞叶炒猪心

原料：猪心1个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。

做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。功效：可补气血，益心肾。

3、二味猪脑汤

原料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。

做法：上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。功效：可补脾肾，安神志。

4、莲心大枣汤

原料：莲心3克，大枣10枚。

做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。功效：可益气补血，宁心安神。

5、菖蒲炖猪心

原料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。

做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。功效：可补心安神，化痰开窍。

通过以上的内容，我们了解到了健康也是可以吃出来的，上面就是对于五款产后抑郁症食谱的详细介绍，产后的妈妈们可以多多的了解一下，在生活中我们一定要重视起来，平时不要给自己过多的压力，多注意清淡饮食。

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